できてしまった深いシワに　フカヒレを食べても効きません

ふかひれ、スッポン、牛すじ、豚足、手羽先など、コラーゲンを含む食品はお肌プルプル食品と思っていませんか？　コラーゲンは食べても、胃や腸などでバラバラに分解されてしまい、直接肌の奥に届いてくれません。

化粧品や食品で直接真皮層のコラーゲンを増やすことはできません。
消化されて細かくなったコラーゲンの破片（ペプチド）が体に吸収され、それが、ダメージがある場所、肌で言えば真皮層に届いて、コラーゲンを作る線維芽細胞（せんいがいさいぼう）を刺激することで、コラーゲンを増産するようになります。これには、線維芽細胞が興味を持つように調整されたコラーゲンペプチド配合のサプリメントが一番なのですが、普段の食生活でも取り入れたいものがあります。

安くてお手軽！ゼラチンを利用してみませんか？
ゼラチンは何といっても低価格なところが魅力です。３０ｇで200円くらいですね。
コラーゲンからゼラチンがとれて、ゼラチンからコラーゲンペプチドを作るんです。
コラーゲンは3つの紐がよりあわさったらせん構造をりており、ゼラチンはこれを1本づつばらばらにしたものです。すこしペプチドに近付いてきました。コラーゲンをペプチドにするよりひと手間省けますね。またコラーゲンを含む食材も、肌プルプルには間接的に効果はありますが、たくさん食べるとお財布に厳しく、太るものも多いので　ゼラチンを上手に利用してください。

ゼラチンそのものもいいのですが、ゼラチンから簡単にできる　アガロオリゴ糖がスゴイ！
紫外線を浴びると、コラーゲンを破壊する酵素ができてしまいます。
アガロオリゴ糖にはこの酵素（MMP-1）の働きを活性化を抑えてくれます。
コラーゲンの分解が防げるため、真皮層の構造が保たれて、シワやたるみができにくい肌を作る手助けをしてくれます。まさに肌老化の救世主。このアガロオリゴは簡単に作れますので、飲み物やヨーグルトなどにいれて利用してください。

1日10円の美容習慣

アガロオリゴ糖の作り方
材料
水　200ml
ゼラチンパウダー　２ｇ（棒寒天などは4g）
レモン、シークワサーなど酸味の強い果汁やお酢でも可　大さじ１～２
鍋に材料をすべて入れて混ぜる。
ダマにならないように混ぜながら強火で加熱します。
沸騰したら、そのまま混ぜながら２～３分間加熱。
容器に入れ、冷やします。　冷えて固まらなければ完成です。要は失敗ゼリー。
この量を　3日～4日位で使い切れば、1日10円。これで真皮層が元気になるなら安いもの！

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